Kraftausdauertraining – die besten Strategien

Wenn es um das Thema muskuläre Ausdauer geht, denken die meisten vermutlich an Laufen, Radfahren oder…

Krafttraining für Ausdauersportler – die besten Tipps

Krafttraining ist bei vielen Ausdauersportlern nicht beliebt. Doch für alle, die nicht nur aus gesundheitlichen Gründen…

Progressive Overload lässt die Muskeln wachsen

Die einen wollen Muskeln, weil sie so ihre sportliche Leistung steigern möchten, andere um besser auszusehen.…

Starke Schultermuskeln – 6 richtig gute Übungen

Starke Schultermuskeln sind nicht nur optisch eine Augenweide. Sie haben auch weitere Vorteile. Das Schultergelenk ist…

Body Pump – wie gut ist das Langhantel-Workout?

Wenn eine Trainingsmethode aus den USA kommt, dann gilt sie meist als die beste und effektivste…