Clever trainieren
Zu schnell unterwegs und zu wenig Regeneration. Bis zu 70 Prozent aller Läuferinnen und Läufer übertreiben es beim Training und boykottieren damit ihre Ziele. Dabei sind es vor allem Regenerationsläufe, die helfen, dein Lauftraining...
Ein starkes Immunsystem ist immer wichtig, aber im Winter ganz besonders. Regelmäßige Fitnessprogramme können die körpereigene Abwehr stärken, aber auch schwächen. Denn ein starkes Immunsystem hängt von vielen Dingen ab. Hier alles, was du...
Es gibt viele gute Gründe regelmäßig Sport zu treiben. Denn es gibt kaum etwas Besseres für Körper, Gesundheit und Wohlbefinden. Vorausgesetzt Du übertreibst es nicht und führst die Übungen korrekt aus. Doch genau hier...
Das größte Problem bei vielen Diäten: Du nimmst schnell viel ab und danach genauso schnell wieder zu. Meist zeigt die Waage sogar mehr an als zuvor. Mindestens genauso ärgerlich ist aber auch, dass der...
Das Besondere an der Texas-Methode: Nur drei Trainingseinheiten pro Woche reichen aus, um die Muskeln optimal zu trainieren. Trotzdem ist sie für Anfänger nicht geeignet. Hier alles, was du zu diesem besonderen Krafttraining wissen...
Laufen ist eine der gesündesten Sportarten überhaupt. Wer seinen individuellen Fähigkeiten entsprechend trainiert, tut viel für seine Gesundheit. Doch Laufen alleine reicht leider nicht aus. Denn es fehlen wichtige Reize für den Körper. Regelmäßiges...
In diesem Podcast dreht sich alles rund um den Rücken und die Rückengesundheit – ein Talk zwischen dem Wirbelsäulenexperten und Facharzt für Orthopädie und spezielle Schmerztherapie Dr. Reinhard Schneiderhan und dem Sportwissenschaftler, Medizinjournalist und Autor Thorsten Dargatz.
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