Verschlagwortet: aerobes Training

HIIT und LISS 1

Das solltest Du über LISS und HIIT wissen

HIIT und kein Ende. Der weltweit beliebteste Fitnesstrend der letzten Jahre dürfte es auch zukünftig sein. Immer mehr Studien bescheinigen dem kurzen aber anstrengenden Workout große Effektivität und Wirksamkeit. Doch HIIT alleine ist trotzdem...

Polarisiertes Training 2

Polarisiertes Training – Erfolgsformel im Ausdauersport

Norwegen ist ein kleines Land, aber ihre Ausdauersportler sind absolute Weltspietze. Nicht nur im Wintersport, sondern auch in der Leichtathletik beeindruckt das fünf Millionen Einwohner-Land mit tollen LeistungenIhre Erfolgsformel lautet polarisiertes Training. Jetzt hat...