Clever trainieren
HIIT und kein Ende. Die beliebte Trainingsmethode ist bestens geeignet Fett zu verbrennen, das Herzkreislaufsystem zu pushen und die Muskeln zu stählen. Allerdings ist es auch ein Workout mit großem Fehlerpotential. Hier 7 HIIT-Fehler...
Je nach Untersuchung und Befragung verzichten bis zu 80 Prozent aller Fitnessstudiobesucher auf ein Warm-up. Die fünf bis zehn Minuten Zeitersparnis wollen sie lieber in ihr Training investieren. Doch das ist keine gute Idee....
Es kommt natürlich auf die Sportart an. Aber rund 1, 5 Millionen Menschen ziehen sich jedes Jahr eine Verletzung beim Sport zu. Besonders häufig trifft es Fußballspieler und andere Ballsportler sowie im Winter viele...
Eigentlich gibt es nichts Gesünderes als regelmäßige sportliche Bewegung. Wie kommt es dann nur, dass sich dabei so viele verletzen? Die Gründe sind vielfältig und vermeidbar. Hier die besten Tipps zur Verletzungsprophylaxe:
Zu jedem seriösen sportlichen Training gehören gute Aufwärmprogramme und eine Cool-down-Phase. Ein Vergleich von zwei unterschiedlichen Aufwärmprogrammen, die von Sportwissenschaftlern für die FIFA entwickelt wurden, hat gezeigt, welche Maßnahmen dabei besonders effektiv sind und...
In diesem Podcast dreht sich alles rund um den Rücken und die Rückengesundheit – ein Talk zwischen dem Wirbelsäulenexperten und Facharzt für Orthopädie und spezielle Schmerztherapie Dr. Reinhard Schneiderhan und dem Sportwissenschaftler, Medizinjournalist und Autor Thorsten Dargatz.
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