Schlagwort: Ausdauer

Polarisiertes Training –  Erfolgsformel im Ausdauersport

Polarisiertes Training – Erfolgsformel im Ausdauersport

Norwegen ist ein kleines Land, aber ihre Ausdauersportler sind absolute Weltspietze. Nicht nur im Wintersport, sondern auch in der Leichtathletik beeindruckt das fünf Millionen Einwohner-Land mit tollen LeistungenIhre Erfolgsformel lautet polarisiertes Training. Jetzt hat auch eine deutsche Studie gezeigt, wie effektiv diese Trainingsvariante ist.

7 gute Gründe für regelmäßiges Seilspringen

7 gute Gründe für regelmäßiges Seilspringen

Es ist schnell zu erlernen, macht großen Spaß, kostet nicht viel und ist praktisch überall durchführbar. Seilspringen ist nicht nur ein großartiger Kalorienkiller. Jumping Ropes, wie es neudeutsch heißt, trainiert auch ganz hervorragend Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Koordination.

Warum eine Sportpause keine gute Idee ist

Warum eine Sportpause keine gute Idee ist

Wer verletzt oder krank ist, hat natürlich keine andere Wahl. Der Körper muss sich erholen. Doch für alle anderen gilt: Eine Sportpause ist keine gute Idee. Denn die antrainierte Fitness geht leider ziemlich schnell wieder verloren. Wer weiß, wie der Körper auf Inaktivität reagiert dürfte äußerst motiviert sein auf Sportpausen zu verzichten.

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So hilft Sport auf dem Weg zum Wunschgewicht

So hilft Sport auf dem Weg zum Wunschgewicht

Rund 70 Prozent aller Männer und mehr als 60 Prozent aller Frauen in Deutschland tragen zu viele Pfunde mit sich herum. Fast alle, haben schon mindestens eine Diät hinter sich. Doch die wohl beste Strategie um das Wunschgewicht zu erreichen ist ein Plus an sportlicher 

Kraft und Ausdauer in der richtigen Reihenfolge trainieren

Kraft und Ausdauer in der richtigen Reihenfolge trainieren

Viele Sportler kennen das sicher aus eigener Erfahrung. Wenn es in einer Einheit darum geht, sowohl Ausdauer als auch Kraft zu trainieren, dann kommt meist zuerst die Ausdauer und dann die Kraft dran. Doch an dieser festgelegten Reihenfolge rüttelt nun eine neue Studie.