Ab dem 30. Lebensjahr nimmt die Muskelmasse stetig ab. Das ist ganz normal. Wenn Du nichts dagegen unternimmst, kommt es zur so genannten Sarkopenie, einem Muskelmasseverlust. Jetzt zeigt eine Studie, dass nicht nur Inaktivität schlecht ist für die Muskeln, sondern auch der weit verbreitete Jo-Jo-Effekt …