Schlagwort: Ernährung

Die besten Ernährungstipps vor einem Lauf

Die besten Ernährungstipps vor einem Lauf

Mit der richtigen Ernährung vor einem Trainingslauf kannst Du mehr aus Deinem Körper herauszuholen. Dabei geht es um die richtigen Lebensmittel, die Menge und der Zeitpunkt der Nahrungsaufnahme. Klingt kompliziert, ist es aber nicht. Du musst nur ein paar einfache Regeln beachten. Hier die besten 

Was bringt die ayurvedische Diät für Sportler?

Was bringt die ayurvedische Diät für Sportler?

Die richtige Balance spielt für jeden Sportler eine entscheidende Rolle. Es geht zwar vor allem um das richtige Timing von Belastung und Erholung. Aber auch die Ernährung sollte ausgewogen sein. Und die Ernährungsform, die wie keine andere dafür steht, ist die ayurvedische Diät. Hier die 

So machen Dich Vollkornprodukte fitter

So machen Dich Vollkornprodukte fitter

Schon seit Jahren empfehlen Ernährungsmediziner und Ökotrophologen möglichst viele Vollkornprodukte zu essen. Völlig zu Recht, wie immer mehr Studien und Untersuchungen zeigen. Wer statt Lebensmitteln aus raffiniertem Mehl Vollkornprodukte verzehrt, lebt nicht nur länger. Man ist insgesamt fitter und hat ein geringeres Erkrankungsrisiko.

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Gute Fitness kann Übergewicht nicht kompensieren

Gute Fitness kann Übergewicht nicht kompensieren

Rund und trotzdem gesund – so oder ähnlich lauteten die Schlagzeilen vor ein paar Jahren. Das ließ die fitten Menschen unter den Übergewichtigen aufatmen. Ein paar Pfunde zu viel, so hieß es, seien durchaus gesund, wenn man als Ausgleich regelmäßig Sport treibt. Die schlechte Nachricht: 

Leistungstief? So kommst Du wieder in Form

Leistungstief? So kommst Du wieder in Form

Es gibt diese Phasen im Training, wo plötzlich nichts mehr geht. Man fühlt sich ständig müde, schlapp und lethargisch. Schuld ist oft Übertraining. Nur wer dann sein Pensum reduziert, kann sich davon erholen kann. Doch es gibt noch weitere Gründe für ein unerklärliches Leistungstief.