Verschlagwortet: Ernährung

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Schnellere Erholung mit cleverer Ernährung

Wer viel und regelmäßig trainiert, muss genau abwägen: Wie lange braucht mein Körper für die Regeneration, bevor ich ihn wieder belasten darf? Denn zu Leistungssteigerungen kommt es nur, wenn das mit der berühmten  Superkompensation...

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Die besten Ernährungstipps vor einem Lauf

Mit der richtigen Ernährung vor einem Trainingslauf kannst du mehr aus Deinem Körper herauszuholen. Dabei geht es um die richtigen Lebensmittel, die Menge und der Zeitpunkt der Nahrungsaufnahme. Klingt kompliziert, ist es aber nicht....

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Was bringt die ayurvedische Diät für Sportler?

Die richtige Balance spielt für jeden Sportler eine entscheidende Rolle. Es geht zwar vor allem um das richtige Timing von Belastung und Erholung. Aber auch die Ernährung sollte ausgewogen sein. Und die Ernährungsform, die...