Wie ernähre ich mich für optimales Muskelwachstum?
Du kannst so hart trainieren, wie du willst. Wenn die Ernährung nicht stimmt, ist optimales Muskelwachstum nicht möglich. Hier der große Ernährungs-Guide für alle, die ein Plus an Muskeln möchten.
Schlagwörter: Ernährung
So machen dich Vollkornprodukte fitter
Seit Jahren raten Ernährungsexperten dazu viele Vollkornprodukte zu essen. Völlig zu Recht, wie immer mehr Studien und Untersuchungen zeigen. Wer Vollkornprodukte verzehrt, lebt länger, ist insgesamt fitter und hat ein geringeres Erkrankungsrisiko.
Die besten Ernährungstipps für Läuferinnen und Läufer
Egal, ob du dich beim Laufen verbessern möchtest oder dein Leistungsniveau halten willst: die Ernährung kann dabei eine entscheidende Rolle spielen. Mit den richtigen Ernährungstipps kannst du dein Lauftraining optimieren. Hier der große Ratgeber:
Immunboosting – funktioniert das eigentlich?
Immunboosting ist voll im Trend. Superfitte Influencer teilen ihre Erfahrungen damit in den sozialen Medien. Doch ist ein zu viel des Guten auch wirklich gut für dich und deinen Körper? Funktioniert Immunboosting überhaupt?
Leistungstief? So kommst Du wieder in Form
Es gibt immer wieder Phasen im Training, da läuft es nicht mehr rund. Man fühlt sich ständig müde, schlapp und lethargisch. Schuld ist oft Übertraining. Und nur wer dann sein Pensum reduziert, kann sich...
Schnellere Erholung mit cleverer Ernährung
Wer viel und regelmäßig trainiert, muss genau abwägen: Wie lange braucht mein Körper für die Regeneration, bevor ich ihn wieder belasten darf? Denn zu Leistungssteigerungen kommt es nur, wenn das mit der berühmten Superkompensation...
