Schlagwort: exzentrische Phase

Richtig Bankdrücken für die perfekte T-Shirt-Figur

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Der nächste Sommer kommt bestimmt und wer jetzt startet, kann seinen Körper entsprechend modellieren. Zu den wichtigsten Übungen für eine tolle T-Shirt-Figur zählt Bankdrücken. Bei Männern zählt sie zu den beliebtesten Übungen überhaupt. Doch auch für Frauen hat der Brustmuskelmacher einiges zu bieten. Mit der…

Muskelaufbau – das solltest Du beim Training beachten

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Muskeln und ein athletischer Körper sehen nicht nur toll aus. Unabhängig vom Alter hilft ein Plus an Muskelmasse uns nicht nur bei allen sportlichen Aktivitäten, sondern auch im Alltag. Mehr Muskeln sorgen für eine bessere Fettverbrennung, stärkere Knochen und besseren Schutz vor Verletzungen. Beim Training…