Clever trainieren
Mehr Kraft, mehr Muskeln und das mit weniger Komplexität. Das aktuelle Positionspapier des American College of Sports Medicine (ACSM) zeigt: Effektives Training braucht keine Wissenschaft für sich. Sondern klare Prioritäten.
Du bist Anfänger, willst aber endlich mit dem Krafttraining starten? Eine tolle Idee. Immer mehr Studien zeigen: Es ist mit das Beste, was du für deinen Körper tun kannst. Dieser Krafttrainings-Guide hilft dir, die...
Die meisten Fitnessstudios bieten beides an: Training an Kraftmaschinen und Training mit freien Gewichten. Manche haben Kraftmaschinen auch zu Hause oder überlegen sich welche anzuschaffen. Für viele stellt sich die Frage: Was ist besser...
In diesem Podcast dreht sich alles rund um den Rücken und die Rückengesundheit – ein Talk zwischen dem Wirbelsäulenexperten und Facharzt für Orthopädie und spezielle Schmerztherapie Dr. Reinhard Schneiderhan und dem Sportwissenschaftler, Medizinjournalist und Autor Thorsten Dargatz.
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