Schlagwort: High-Impact-Training

Schonend fit mit Low-Impact-Training

Schonend fit mit Low-Impact-Training

Low steht für wenig, gering oder niedrig und in Zusammenhang mit Fitness assoziieren es viele deshalb auch mit weniger Leistung oder geringerer Effektivität. Doch dem ist nicht so. Low-Impact-Training ist zwar weniger belastend für den Körper, richtig durchgeführt aber sehr effektiv.

High-Impact-Training schützt vor Osteoporose

High-Impact-Training schützt vor Osteoporose

Das Krafttraining vor Osteoporose schützt und einen bereits beginnenden Knochenschwund aufhalten kann, ist bekannt. Jetzt haben australische Wissenschaftler nachweisen können, dass ein High-Impact-Training besonders effektiv ist. Das Workout sollte allerdings nur unter Aufsicht stattfinden. Zu groß ansonsten die Verletzungsgefahr.