Clever trainieren
Schwellentraining ist sehr effektiv. Es ist deutlich intensiver als ein lockerer Dauerlauf, aber kontrollierter als klassisches VO₂max-Intervalltraining. Richtig dosiert und eingesetzt, kann es dich schneller machen.
Hügelläufe sind eine probate Trainingsform, mit der Läuferinnen und Läufer effektive Reize setzen können. Entscheidend ist aber, welche Steigung du wählst, wie lange du bergauf läufst und wie du die Einheiten in deinen Trainingsplan...
Niemals zuvor gab es so viele Läuferinnen und Läufer auf so hohem Niveau. Was ist ihr Trainingsgeheimnis? Und wie können auch Freizeitläufer von den Trainingsmethoden profitieren? Das neue Buch „Modernes Lauftraining“ liefert die Antworten:
Wer Ausdauersport macht, absolviert viele aerobe Einheiten, macht Intervalltraining und vielleicht auch Tempoläufe. Aber sprinten? Das tun die wenigsten und verpassen dabei eine wichtige Trainingsmethode.
Du hast dich akribisch vorbereitet, bist in der Form deines Lebens. Doch am Wettkampftag sind deine Beine schwer, du fühlst dich müde und kannst deine Leistung nicht abrufen. Der Grund: Das Tapering hat nicht...
Mindestens zehn Millionen Menschen in Deutschland gehen regelmäßig laufen. Das ist grundsätzlich eine gute Nachricht. Doch Laufen ist leider auch eine verletzungsanfällige Sportart. Hier die häufigsten Laufverletzungen, die Ursachen, die Symptome und die Behandlungsmöglichkeiten.
In diesem Podcast dreht sich alles rund um den Rücken und die Rückengesundheit – ein Talk zwischen dem Wirbelsäulenexperten und Facharzt für Orthopädie und spezielle Schmerztherapie Dr. Reinhard Schneiderhan und dem Sportwissenschaftler, Medizinjournalist und Autor Thorsten Dargatz.
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