Schlagwort: Lunges

Ausfallschritte sorgen nicht nur für einen Knackpo

Ausfallschritte sorgen nicht nur für einen Knackpo

Man kann sie vorwärts und rückwärts durchführen. Ausfallschritte sind und sollten fester Bestandteil Deines Workouts sein. Sie trainieren viele Muskeln Deines Körpers und verbessern so ganz nebenbei auch Deine koordinativen Fähigkeiten. Hier alles was Du dazu wissen musst:

Ausfallschritte – darauf solltest Du achten

Ausfallschritte – darauf solltest Du achten

Kaum ein Workout ohne Ausfallschritte. Von HIIT bis Yoga ist die Übung in unterschiedlichen Variationen ein fester Bestandteil. Sie sind bestens geeignet, um die gesamte hintere Muskelkette des Körpers zu trainieren. Bei der Ausführung solltest Du aber auf die richtige Technik achten: