Mit Leitertraining effektiver Muskeln aufbauen

Wer Muskeln und Kraft aufbauen will, muss ausreichend intensive Reize setzen. Wenn sich die gewünschten Ergebnisse…

Schneller Muskelaufbau mit diesen Tipps

Du willst mehr Muskeln, aber dein Terminkalender lässt kein stundenlanges Training zu? Kein Grund zum Verzweifeln.…

Isolationsübungen zum Muskelaufbau richtig einsetzen

Fokussiertes Training, nur einen Muskel gezielt ansprechen. Das muss doch hocheffektiv sein. Tatsächlich sind Isolationsübungen bei…

Progressive Overload lässt die Muskeln wachsen

Die einen wollen Muskeln, um ihre sportliche Leistung zu steigern, andere um besser auszusehen. Zahlreiche Trainingsmethoden…

Mit 21 Repetitions kannst du neue Muskelreize setzen

Wenn du auf der Suche nach einer Trainingsmethode bist, die dein Fitnesslevel auf neues Niveau bringt,…