Verschlagwortet: Muskelwachstum

Das beste Bewegungstempo beim Krafttraining 0

Welches Bewegungstempo beim Krafttraining?

Schnell, langsam oder besser nach Gefühl? Welches Bewegungstempo ist beim Krafttraining optimal? Tatsächlich ist es laut Untersuchungen so, dass die meisten Sportler einfach loslegen. Schade, denn die richtige Geschwindigkeit bei der Bewegungsausführung hat Einfluss...

Intraset-Pausen 0

Mit Intraset-Pausen mehr Erfolge beim Krafttraining

Die Pausengestaltung beim Krafttraining spielt eine wichtige Rolle. Je nach Trainingsmethode liegt sie zwischen ein und fünf Minuten. Neuere Untersuchungen zeigen aber, dass sich mit kürzeren Erholungsintervallen größere Erfolge erzielen lassen. Experten bezeichnen das...

So hilft dir Laktat beim Training 0

Wie Laktat Dir beim Training helfen kann

Das Salz der Milchsäure galt lange als einer der wichtigsten Indikatoren für die sportliche Leistungsfähigkeit. Denn zu viel Laktat im Blut galt als Ursache dafür, dass die Muskeln schlapp machen. Doch neuesten Erkenntnissen zufolge stimmt...

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Muskelhypertrophie – das spielt sich im Körper ab

Auf dem Weg zu einem stärkeren, wohlgeformten und athletischen Körper spielt die Muskelhypertrophie eine entscheidende Rolle. Aber um was genau handelt es sich bei Muskelhypertrophie und wie geht man besten vor, um Muskeln effektiv...