Verschlagwortet: Muskelwachstum

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5 Gründe für stagnierendes Muskelwachstum

Muskelaufbau ist einer der Hauptgründe für regelmäßiges Krafttraining. Doch was, wenn man fleißig trainiert und sich nicht die gewünschten Erfolge einstellen? Stagnierendes Muskelwachstum ist ein weit verbreitetes Problem. Hier 5 Gründe, warum die Muskeln...

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Schneller Muskelaufbau mit diesen Tipps

Du willst mehr Muskeln, aber dein Terminkalender lässt kein stundenlanges Training zu? Kein Grund zum Verzweifeln. Sich ansehnliche Muskelpakete anzutrainieren kostet zwar Zeit und Mühe, aber mit der richtigen Strategie ist schneller Muskelaufbau möglich.

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Progressive Overload lässt die Muskeln wachsen

Die einen wollen Muskeln, um ihre sportliche Leistung zu steigern, andere um besser auszusehen. Zahlreiche Trainingsmethoden versprechen die gewünschten Erfolge. Als besonders effektiv gilt Progressive Overload, also die progressive Belastungssteigerung. Studien bestätigen das: