Schneller Muskelaufbau mit diesen Tipps

Du willst mehr Muskeln, aber dein Terminkalender lässt kein stundenlanges Training zu? Kein Grund zum Verzweifeln.…

Progressive Overload lässt die Muskeln wachsen

Die einen wollen Muskeln, um ihre sportliche Leistung zu steigern, andere um besser auszusehen. Zahlreiche Trainingsmethoden…

Periodisierung im Krafttraining – was du wissen solltest

Wer sein Krafttraining Ernst nimmt und kontinuierliche Fortschritte machen möchte, sollte über eine Periodisierung nachdenken. Warum?…

Die besten Tipps für straffe Muskeln

Nicht jeder der regelmäßig Krafttraining macht, möchte deutlich sichtbaren Muskelzuwachs. Vielen geht es eher darum, sich…