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Wie die Banister-Formel Läufern helfen kann

Wie die Banister-Formel Läufern helfen kann

Wer als Läufer wissen möchte, wie anstrengend seine unterschiedlichen Trainingseinheiten sind, kann sich an der Banister-Formel orientieren. Das funktioniert aber nur, wenn man seine so genannte Auslenkungsbreite kennt. Klingt kompliziert, ist es aber nicht. Sie lässt sich leicht ermitteln: