Beim Joggen das richtige Lauftempo finden

Untersuchungen weltweit zeigen, dass die meisten Jogger zu schnell unterwegs. Das gilt sowohl für Hobbyläufer als auch…

Superkompensation – so funktioniert das wichtigste Trainingstool

Es ist völlig egal, ob du Anfänger, Hobbysportler, ambitionierter Athlet oder Profi bist. Wenn du regelmäßig…

So steigert Koffein legal die sportliche Leistung

Koffein ist ein natürlicher Stoff, der nachweislich die sportliche Leistung verbessert und die Regeneration beschleunigt. Kein…

Mit der Borg-Skala cleverer trainieren

Schnell, effizient, möglichst keine Zeit verschwenden – was im Berufsleben eine steile Karriere garantiert, kann im…

Neurodynamik verbessert die Leistungsfähigkeit

Wer Leistungssport betreibt, ist stets bemüht seine Bewegungen zu optimieren und zu verbessern. Das geht nicht,…