Clever trainieren
Zum Jahreswechsel nehmen sich Millionen von Menschen vor überflüssige Pfunde abzutrainieren. Regelmäßiges Laufen steht dabei ganz oben auf der To-do-Liste. Ein regelmäßiges Lauftraining ist zwar unbedingt zu empfehlen, doch abnehmen durch Joggen klappt nur,...
Hast du schon mal von Propriozeption gehört? Das ist Fähigkeit die Position deiner Gliedmaße und die Lage deines Körper im Raum jederzeit wahrzunehmen. Für Sportler ist das eine enorm wichtig Fähigkeit. Sie kann dich...
Man findet ihn in fast allen Fitnessstudios, in allen Rehazentren und etlichen Büros. Der Pezziball ist ein schon seit vielen Jahren sehr beliebtes Trainingsutensil. Seine Instabilität macht ihn so wertvoll. Denn nahezu alle Übungen...
Kreuzheben gehört zu den Kraftübungen, die in keinem Fitnessprogramm fehlen sollte. Richtig ausgeführt, trainiert sie viele Muskelgruppen, sorgt aber vor allem für einen starken Rücken und ein breites Kreuz. Deadlifts, wie die Übung im...
Das Thema Muskelaufbau hatte früher fast ausschließlich Männer als Adressaten. Das hat sich glücklicherweise komplett geändert. Frauen machen heute so selbstverständlich Krafttraining wie Männer. Eine athletische Figur sieht ja auch nicht nur gut aus,...
Wer beim Joggen Energie sparen will, um länger und schneller laufen zu können, sollte die wichtigsten Maßnahmen zur Verbesserung der Laufökonomie kennen. Denn mit ein paar leicht umsetzbaren Strategien, ist es Dir möglich die...
In diesem Podcast dreht sich alles rund um den Rücken und die Rückengesundheit – ein Talk zwischen dem Wirbelsäulenexperten und Facharzt für Orthopädie und spezielle Schmerztherapie Dr. Reinhard Schneiderhan und dem Sportwissenschaftler, Medizinjournalist und Autor Thorsten Dargatz.
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