Clever trainieren
Je nach Untersuchung und Befragung verzichten bis zu 80 Prozent aller Fitnessstudiobesucher auf ein Warm-up. Die fünf bis zehn Minuten Zeitersparnis wollen sie lieber in ihr Training investieren. Doch das ist keine gute Idee....
Wenn es um Krafttraining geht, dreht es sich oft um den Bizeps, die Bauchmuskulatur oder den Quadriceps. Eine Muskelgruppe spielt meist nur eine Nebenrolle, dabei ist sie eine der wichtigsten überhaupt. Man bezeichnet sie...
Du machst regelmäßig ein Muskelworkout, hältst dich an einen individuell zu dir passenden Plan und trotzdem will es mit dem Muskelaufbau nicht klappen? Dann solltest du mal schauen, was du täglich an Lebensmitteln und...
Sie steht in jedem guten Fitnessstudio und manche haben sie sogar zu Hause. Völlig zu Unrecht steht sie im Schatten von Langhanteln, Kettlebells und Co. Denn eine Kabelzugmaschine ist bestens geeignet um ein effektives...
Wer sein Krafttraining Ernst nimmt und kontinuierliche Fortschritte machen möchte, sollte über eine Periodisierung nachdenken. Warum? Der menschliche Körper ist ein Gewöhnungstier und wenn du tagein, tagaus das Gleiche trainierst, stagniert deine Leistung. Mit...
Beim Thema muskuläre Ausdauer, denken die meisten vermutlich an Laufen, Radfahren oder Schwimmen. Tatsächlich aber ist die Muskelausdauer für nahezu jede sportliche Aktivität wichtig ist. Die Kraftausdauer ist sogar einer der wichtigsten Aspekte körperlicher...
In diesem Podcast dreht sich alles rund um den Rücken und die Rückengesundheit – ein Talk zwischen dem Wirbelsäulenexperten und Facharzt für Orthopädie und spezielle Schmerztherapie Dr. Reinhard Schneiderhan und dem Sportwissenschaftler, Medizinjournalist und Autor Thorsten Dargatz.
Mehr Fitness:
Diese Website verwendet Cookies, damit ich dir die bestmögliche Benutzererfahrung bieten kann. Cookie-Informationen werden in deinem Browser gespeichert und führen Funktionen aus, wie das Wiedererkennen von dir, wenn du auf meine Website zurückkehrst. Das hilft mir zu verstehen, welche Abschnitte der Website für dich am interessantesten und nützlichsten sind. Bitte unterstütze mich in diesem Vorhaben durch deine Zustimmung. In meiner Datenschutzerklärung erfährst du mehr darüber, welche Cookies ich einsetze.
Diese Website verwendet Google Analytics:
Bitte aktiviere zuerst die unbedingt notwendigen Cookies, damit wir deine Einstellungen speichern können!
