Warm-up vor jedem Training gehört einfach dazu

Je nach Untersuchung und Befragung verzichten bis zu 80 Prozent aller Fitnessstudiobesucher auf ein Warm-up. Die…

Die besten Übungen für einen starken Erector spinae

Wenn es um Krafttraining geht, dreht es sich oft um den Bizeps, die Bauchmuskulatur oder den…

Diese Lebensmittel boykottieren dein Muskelworkout

Du machst regelmäßig ein Muskelworkout, hältst dich an einen individuell zu dir passenden Plan und trotzdem…

Kabelzugmaschine und ihre Vorteile beim Krafttraining

Sie steht in jedem guten Fitnessstudio und manche haben sie sogar zu Hause. Völlig zu Unrecht…

Periodisierung im Krafttraining – was du wissen solltest

Wer sein Krafttraining Ernst nimmt und kontinuierliche Fortschritte machen möchte, sollte über eine Periodisierung nachdenken. Warum?…