Clever trainieren
Wer an der Deutschen Sporthochschule in Köln studieren möchte, muss den legendären Eignungstext absolvieren. Und die Prüfung, an der besonders viele scheitern, sind Klimmzüge. Dabei lohnt es sich unbedingt Klimmzüge ins Training zu integrieren,...
Wer Muskeln aufbauen will, stemmt am liebsten Gewichte. Wer seine Ausdauer verbessern will, geht Laufen, Schwimmen oder Radfahren. Gleichgewichtsübungen spielen bei vielen Sportlern eine eher untergeordnete Rolle. Schade, denn sie lassen sich gut ins...
Wer verletzt oder krank ist, hat natürlich keine andere Wahl. Der Körper muss sich erholen. Doch für alle anderen gilt: Eine Sportpause ist keine gute Idee. Denn die antrainierte Fitness geht leider ziemlich schnell...
Du nimmst als Sportler an Wettkämpfen teil? Oder du vergleichst dich beim Krafttraining gerne mit anderen? Dann solltest du wissen, dass die Muskelmasse weniger über über deine Leistungsfähigkeit aussagt, als deine Absolutkraft. Beim Training...
Das die Coremuskeln wichtig sind, ist bekannt. Ohne ausreichend starke Bauch- und Rückenmuskeln keine optimale Fitness. Auch Rückenschmerzen sind vorprogrammiert, wenn die Core-Muskulatur nicht stark genug ist. Hier 6 Hinweise, die zeigen, wie stark...
Wenn es um besonders effektive Trainingsformen geht, dürfte Intervalltraining bei den meisten Trainern die vorderen Plätze belegen. Der kontinuierliche Wechsel zwischen Belastung und Erholung pusht den Stoffwechsel, verbrennt viele Kalorien und sorgt für den...
In diesem Podcast dreht sich alles rund um den Rücken und die Rückengesundheit – ein Talk zwischen dem Wirbelsäulenexperten und Facharzt für Orthopädie und spezielle Schmerztherapie Dr. Reinhard Schneiderhan und dem Sportwissenschaftler, Medizinjournalist und Autor Thorsten Dargatz.
Mehr Fitness:
