Clever trainieren
Beim Thema muskuläre Ausdauer denken die meisten vermutlich an Laufen, Radfahren oder Schwimmen. Tatsächlich ist die Muskelausdauer für nahezu jede sportliche Aktivität wichtig. Die Kraftausdauer ist sogar einer der wichtigsten Aspekte körperlicher Fitness. Hier...
Manche lieben sie, andere hassen sie. Aber fest steht: Wer regelmäßig Krafttraining macht, kommt an Kniebeugen nicht vorbei. Sie sollten fester Bestandteil eines jeden Trainingsplans sein. Hier sind 12 Kniebeugen-Varianten, damit es nicht langweilig...
Wer nach einer Trainingsmethode sucht, die einen besonderen Reiz auf die Muskulatur ausübt, sollte unbedingt mal 21 Repetitions versuchen. Mit ihr lassen sich einzelne Muskelgruppen optimal trainieren. Hier alles, was du dazu wissen musst.
Das Internet ist voller Informationen über Trainingsmethoden beim Krafttraining, die optimales und effektives Muskelwachstum versprechen. Eine neue Studie hat die bekanntesten Trainingsmethoden unter die Lupe genommen. Hier die Ergebnisse:
Nicht nur im englischen Sprachraum, sondern auch hierzulande gängig: Never skip a leg day. Denn vor allem Männer lassen das Beintraining gerne ausfallen, weil sie sich lieber auf Bizeps und Brust konzentrieren. Ein großer...
Du trainierst regelmäßig, stemmst Gewicht und gehst immer wieder an deine Grenzen? Und trotzdem machst du keine Fortschritte? Möglicherweise machst du einen oder gar mehrere der 7 häufigsten Fehler beim Krafttraining.
In diesem Podcast dreht sich alles rund um den Rücken und die Rückengesundheit – ein Talk zwischen dem Wirbelsäulenexperten und Facharzt für Orthopädie und spezielle Schmerztherapie Dr. Reinhard Schneiderhan und dem Sportwissenschaftler, Medizinjournalist und Autor Thorsten Dargatz.
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