Was du beim Laufen im Dunkeln beachten solltest
Wir stehen vor den kürzesten Tagen des Jahres. Schon um 16 Uhr fängt es an zu dämmern und eine Stunde später ist es dunkel. Für Millionen von Joggern heißt das Laufen im Dunkeln. Rein...
Kategorie: Laufen
Die 5 hilfreichsten Tipps für Laufanfänger
Laufen ist die natürlichste Bewegungsform überhaupt für uns Menschen. Seitdem wir auf zwei Beinen stehen, nutzen wir sie. Früher zur Jagd und um zu überleben, heute vor allem aus gesundheitlichen Gründen und um etwas...
Schienbeinkantensyndrom bei Läufern richtig behandeln
Das Schienbeinkantensyndrom ist unter Läufern weit verbreitet. Wenn die Schmerzen auftreten, ist es keine gute Idee sie zu ignorieren. Denn unbehandelt kann es lange dauern, bis sie wieder weggehen. Hier alles, was Du dazu...
Das hilft am besten gegen Seitenstiche
Fast jeder hatte schon mal damit zu kämpfen. Nicht nur Freizeitsportler, auch Olympioniken. Dieser fiese Schmerz unterhalb des Rippenbogens, den wir im Volksmund Seitenstiche oder Seitenstechen nennen. Glücklicherweise harmlos, können sie das Training zur...
Piriformis-Syndrom – alles über die Läuferkrankheit
Du leidest unter heftigen Rückenschmerzen? Deine Beine tun weh und es kommt sogar zu Lähmungserscheinungen? Na klar, dann ist das wohl ein Bandscheibenvorfall. Doch weit gefehlt. Bei vielen Läufern kann ein kleiner Muskel im...
Für Frühaufsteher ist ein Morgenlauf das Richtige
Schon um 5 Uhr ist es hell. Und wenn du zu den Menschen gehörst, die morgens keine Probleme haben früh aufzustehen, könnte ein Morgenlauf genau das Richtige sein. Eine Untersuchung konnte nachweisen, dass der...
