Clever trainieren
Es gibt zahlreiche Trainingsmethoden, die dich zu einem besseren Läufer machen. Intervalltraining, Hügelläufe, Treppentraining, Krafttraining und Koordinationsprogramme. Doch eine effektive Maßnahme kommt viel zu selten zum Einsatz: progressive Dauerläufe.
So sehr wir uns in diesen Breitengraden auf den Sommer immer wieder freuen, hohe Temperaturen sind eine verdammt große Belastung für unseren Organismus. Zwar muss niemand auf regelmäßige Fitness verzichten. Doch wer Fitness bei...
Wer ein regelmäßiges und ambitioniertes Lauftraining durchführt, sollte nicht nur einen guten Trainingsplan haben. Ein wichtiger Baustein für Erfolge am laufenden Band, ist auch eine gute Ernährung. Vor allem nach einem Trainingslauf ist es...
Die aufrechte Körperhaltung ist der wohl wichtigste Schritt in der Evolution des Menschen. Doch Dauersitzen ruiniert eine gute Körperhaltung. Hier 6 Kettlebell-Übungen die helfen aufrechter durchs Leben zu gehen:
Bei Sportlerinnen und Sportlern, die regelmäßig und intensiv trainieren, muss der Körper stets Höchstleistungen bringen. Blaubeeren können den Organismus dabei in vielen Bereichen unterstützen.
Wenn du nach einer nachweislich effektiven Methode suchst Muskeln und Kraft aufzubauen, sind Supersätze das Richtige für dich. Weiterer Vorteil: Sie trainieren aufgrund der besonderen Pausengestaltung auch das Herz-Kreislaufsystem. Hier alles, was du wissen...
In diesem Podcast dreht sich alles rund um den Rücken und die Rückengesundheit – ein Talk zwischen dem Wirbelsäulenexperten und Facharzt für Orthopädie und spezielle Schmerztherapie Dr. Reinhard Schneiderhan und dem Sportwissenschaftler, Medizinjournalist und Autor Thorsten Dargatz.
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