Clever trainieren
Kalorien verbrennen ist einer der häufigsten Gründe Sport zu treiben. Doch 15 Minuten zügiges Radfahren verbrennt gerade mal 100 Kalorien, die gleiche Zeit Joggen rund 150 Kalorien. Deutlich effektiver geht es mit einem von...
Er sitzt tief verborgen im Inneren unseres Körpers und meldet sich immer zum ungünstigsten Zeitpunkt. Der innere Schweinehund versucht uns davon zu überzeugen, dass es auf dem Sofa doch viel gemütlicher ist. Allzu oft...
Selbst Ungeübte können die kleinen Knubbel deutlich ertasten. Man findet Triggerpunkte an vielen Stellen des Körpers. Was viele nicht nicht wissen: Sie sind eine der häufigsten Gründe für Sportverletzungen. Und sie verursachen Beschwerden nicht...
Die Natur hat es so eingerichtet. Unser Körper unterliegt gewissen Regeln, an die wir uns halten sollten. Das gilt auch für alle, die regelmäßig Krafttraining machen. Ohne die Einhaltung der wichtigsten Trainingsprinzipien verschwendet man...
Wer regelmäßig und seinen individuellen Voraussetzungen entsprechend Sport treibt tut viel Gutes für seinen Körper. Wenn Du besonderen Wert auf Muskelaufbau und gute Regeneration legst, solltest Du je nach Sportart auf die Eiweißmengen achten,...
Bei vielen sitzen die mehr oder weniger sichtbaren Polster an Bauch, Taille oder Po. Wer diesen überflüssigen Pfunden den Kampf ansagen will, muss seinen Körper zum Fatburner machen. Regelmäßiger Sport ist besonders gut wirksam....
In diesem Podcast dreht sich alles rund um den Rücken und die Rückengesundheit – ein Talk zwischen dem Wirbelsäulenexperten und Facharzt für Orthopädie und spezielle Schmerztherapie Dr. Reinhard Schneiderhan und dem Sportwissenschaftler, Medizinjournalist und Autor Thorsten Dargatz.
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