Beim Joggen das richtige Lauftempo finden

Untersuchungen weltweit zeigen, dass die meisten Jogger zu schnell unterwegs. Das gilt sowohl für Hobby- als auch…

Ein paar wichtige Tipps zur Atemtechnik beim Laufen

Obwohl lebenswichtig, denken wir kaum darüber nach. Atmen ist nun mal selbstverständlich, wir tun es von…

Wie das Valsalva-Manöver beim Krafttraining hilft

Beim Krafttraining solltest Du aus guten Gründen eigentlich auf die Pressatmung verzichten. Doch bei sehr hohen…

Wie die Nasenatmung Deinen Trainingserfolg beeinflusst

Unsere Atmung läuft autonom ab und ist in den meisten Fällen etwas, worüber wir nicht nachdenken.…