Schlagwort: Atemtechnik

Beim Joggen das richtige Lauftempo finden

Beim Joggen das richtige Lauftempo finden

Untersuchungen weltweit zeigen, dass die meisten Jogger viel zu schnell unterwegs. Das gilt sowohl für Hobbyläufer als auch für ambitionierte Jogger, die an Wettkämpfen teilnehmen. Das schadet nicht nur der Gesundheit, Du boykotierst damit auch Deinen Trainingserfolg. Dabei ist es gar nicht so schwer, beim…

Das Valsalva-Manöver kann Dir beim Krafttraining helfen

Das Valsalva-Manöver kann Dir beim Krafttraining helfen

Beim Krafttraining solltest Du aus guten Gründen eigentlich auf die Pressatmung verzichten. Doch bei sehr hohen Gewichten lässt sie sich manchmal nicht vermeiden. Eine besondere Technik der Pressatmung ist das Valsalva-Manöver. Es schützt vor allem Deinen Rücken.