Wer ein paar Pfunde verlieren möchte, muss auf seine Ernährung achten und unbedingt auch regelmäßig Sport treiben. Doch welche Art von Bewegung eignet sich am besten auf dem Weg zum Wunschgewicht? Eine neue Studie hat das jetzt untersucht und empfiehlt diese Fitnesskombi:
Wenn Du Ausdauersportler bist und vielleicht sogar an Wettkämpfen teilnimmst, kennst Du womöglich dieses Gefühl, wenn es einfach nicht läuft. Du möchtest zwar, aber der Körper spielt nicht mit. Die Gedanken kreisen und Wut steigt auf. In diesen Situationen soll Dir die so genannte Schimpansen-Psychologie …
Sie sind winzig klein, mit dem bloßen Auge nicht zu erkennen. Aber fest steht, dass sie großen Anteil an unserer Gesundheit haben. Spezielle Joghurts sollen sie bei der Arbeit unterstützen. Ein wissenschaftlicher Beweis für deren Wirksamkeit steht aber noch aus. Ganz anders Ausdauersport. Hier zeigt eine Studie positiven Einfluss auf die Darmbakterien und die Darmgesundheit.
Continue reading So gut ist Ausdauersport für die Darmgesundheit
Für die Herzgesundheit gibt es vermutlich keine bessere Medizin als Ausdauersport. Allerdings weisen neue Studien darauf hin, dass vor allem Laufen und Schwimmen sich negativ auf die Knochengesundheit auswirken. Doch es gibt gute Möglichkeiten etwas dagegen zu tun?
Es klingt für jeden logisch: Wer an einer vielbefahrenen Straße Joggen geht, atmet viele Giftstoffe ein. Das kann ja nicht gesund sein, oder etwa doch? Eine neue Studie hat jetzt gezeigt, dass regelmäßiger Sport selbst in Bereichen mit hoher Luftverschmutzung das Risiko für einen Herzinfarkt …
