Verschlagwortet: Ausfallschritte

Pistol squat 0

Pistol Squat – die Übung für Fitnesshelden

Wer beim Fitnesstraining bewundernde Blicke auf sich ziehen möchte, sollte die Pistol Squat beherrschen. Die einbeinige Kniebeuge ist muskulär und koordinativ eine große Herausforderung. Wer sie beherrscht ist superfit. Darüber hinaus hat die Übung...

Kurz-Workout 0

Das Kurz-Workout mit dem eigenen Körpergewicht

Egal wo, egal wann. Dieses Kurz-Workout kannst Du fast überall jederzeit durchführen. Du arbeitest ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht. Trotzdem kommen alle wichtigen Muskelgruppen zum Einsatz. So kannst du in nur 20 Minuten das...

Knackpo durch Ausfallschritte 0

Ausfallschritte sorgen nicht nur für einen Knackpo

Man kann sie vorwärts und rückwärts durchführen. Ausfallschritte sind und sollten fester Bestandteil Deines Workouts sein. Sie trainieren viele Muskeln Deines Körpers und verbessern so ganz nebenbei auch Deine koordinativen Fähigkeiten. Hier alles was...

Überall-Workout 0

Das Überall-Workout für zwischendurch

Nicht immer hat man viel Zeit zum Training. Doch das sollte keine Ausrede sein. Denn mit der Auswahl der richtigen Übungen kannst fast überall und zu jeder Zeit ein kurzes und trotzdem effektives Ganzkörpertraining...