Verschlagwortet: Eiweiß

Ernährungsfehler 0

Ernährungsfehler die deine Fitnessziele sabotieren

Du kannst regelmäßig und nach einem ausgeklügelten sowie individuell angepassten Plan trainieren. Doch wenn die Ernährung nicht stimmt, sind alle schweißtreibenden Bemühungen fast immer eine Zeitverschwendung. Deshalb hier die vier häufigsten Ernährungsfehler, mit denen...

Besser regenerieren nach harten Trainingseinheiten 0

Besser regenerieren nach harten Trainingseinheiten

Meine Zeiten als Leistungssportler sind lange vorbei. Aber aus Gesprächen mit immer noch aktiven Athleten weiß ich: Gefühlt bleibt die  Leistungsfähigkeit auch mit zunehmendem Alter ganz gut erhalten. Nur das regenerieren nach härteren Trainingseinheiten...

Eiweißpräparate 0

Eiweißpräparate am besten zur Mahlzeit

Gleich vorab: Wer sich ausgewogen ernährt und nicht gerade im Spitzensport oder Bodybuilding unterwegs ist, benötigt eigentlich keine Eiweißpräparate. Wer sie trotzdem nehmen möchte, sollte aber einiges beachten. Denn eine neue Studie hat herausgefunden,...

Nährstoffe 0

Diese Nährstoffe brauchst Du nach dem Training

Zu einem erfolgreichen Training gehört nicht nur das Aufwärmprogramm, das eigentliche Workout und die Cool-down-Phase. Mit der nachfolgenden Ernährung hilfst du deinen Körper dabei schneller zu regenerieren. Das funktioniert dann am besten, wenn du...

Golden milk 0

Wie gesund ist Golden Milk?

Viele haben sicher schon davon gehört und einige haben sie auch schon getrunken: Golden Milk. Das Trendgetränk verspricht wahre Gesundheitswunder und ist auch unter Sporttreibenden sehr beliebt. Doch wie gesund ist Golden Milk wirklich?...