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Zu einem erfolgreichen Workout gehört mehr als ein guter Trainingsplan. Mit einer cleveren Ernährung hilfst du deinen Körper dabei schneller zu regenerieren. Das funktioniert am besten, wenn du die richtigen Nährstoffe nach dem Training...
Wer nach einem harten Training seine Regenerationsfähigkeit ankurbeln möchte, sollte kurz vor dem Zubettgehen einen Proteinsnack zu sich nehmen. Die Muskulatur kann sich damit nicht nur schneller erholen, auch Stoffwechsel und die allgemeine Gesundheit...
Du kannst regelmäßig und nach einem ausgeklügelten sowie individuell angepassten Plan trainieren. Doch wenn die Ernährung nicht stimmt, sind alle schweißtreibenden Bemühungen fast immer eine Zeitverschwendung. Deshalb hier die vier häufigsten Ernährungsfehler, mit denen...
Ein schneller Stoffwechsel ist etwas, wonach sich viele Menschen sehnen dürften. Schließlich kann man dann so viel essen wie man will und trotzdem nimmt man nicht zu. Doch wer einen schnellen Stoffwechsel hat auch...
Meine Zeiten als Leistungssportler sind lange vorbei. Aber aus Gesprächen mit immer noch aktiven Athleten weiß ich: Gefühlt bleibt die Leistungsfähigkeit auch mit zunehmendem Alter ganz gut erhalten. Nur das regenerieren nach härteren Trainingseinheiten...
Gleich vorab: Wer sich ausgewogen ernährt und nicht gerade im Spitzensport oder Bodybuilding unterwegs ist, benötigt eigentlich keine Eiweißpräparate. Wer sie trotzdem nehmen möchte, sollte aber einiges beachten. Denn eine neue Studie hat herausgefunden,...
In diesem Podcast dreht sich alles rund um den Rücken und die Rückengesundheit – ein Talk zwischen dem Wirbelsäulenexperten und Facharzt für Orthopädie und spezielle Schmerztherapie Dr. Reinhard Schneiderhan und dem Sportwissenschaftler, Medizinjournalist und Autor Thorsten Dargatz.
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