Verschlagwortet: HIIT

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Wie gut ist das 7-Minuten Workout für die Fitness?

Als die berühmte New York Times das 7-Minuten Workout vor ein paar Jahren erstmals vorstellte, löste das einen weltweiten Boom aus. Nur sieben Minuten sollen ausreichen, um uns rundherum fit zu machen. Studien haben...

EPOC 0

Wie EPOC gezielt mehr Fett verbrennen lässt

Keine außerirdische Rasse und auch kein Name aus dem neuesten Science.Fiction-Film. EPOC ist die Abkürzung für „excess postexercise oxygen consumption“. Vereinfacht ausgedrückt handelt es sich um den gewünschten Nachbrenneffekt nach einer sportlichen Belastung.  Wer...

Fettabbau mit HIIT 0

So gut funktioniert Fettabbau mit HIIT

Wer überschüssige Pfunde verlieren möchte, sollte nicht nur weniger Essen, sondern unbedingt auch Sport treiben. So ist es einfacher in die berühmte negative Kalorienbilanz zu kommen. Als besonders effektiv gilt hochintensives Intervalltraining. Britische Forscher...

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8 HIIT-Übungen mit hohem Kalorienverbrauch

Obwohl es nicht viel Zeit in Anspruch nimmt, ist HIIT ein tolles Workout zum Abnehmen. Möglich macht das der so genannte Afterburn-Effekt. Noch Stunden nach dem Training läuft die Kalorienverbrennung auf Hochtouren. Hier 8...

EMOM Workout 0

Fettverbrennungs-Workouts und wie sie funktionieren

Nicht wenige treiben regelmäßig Sport, um überflüssige Pfunde zu verlieren, das Wunschgewicht zu erreichen oder zu halten. In Verbindung mit einer ausgewogenen Ernährung ist das auch sehr gut möglich. Allerdings ist es hilfreich zu...