Die 6 besten Lebensmittel nach einem Trainingslauf

Wer regelmäßig joggen geht und vielleicht sogar größere Ambitionen hat, sollte nicht nur einen guten Trainingsplan…

Warum Glukose für Ausdauersportler so wichtig ist

Bald ist es hoffentlich wieder möglich, vermutlich im Herbst: Die Teilnahme an einem Marathon, einem Radrennen…

Die besten Ernährungstipps vor einem Lauf

Mit der richtigen Ernährung vor einem Trainingslauf kannst du mehr aus Deinem Körper herauszuholen. Dabei geht…

Diese Nährstoffe brauchst Du nach dem Training

Zu einem erfolgreichen Training gehört nicht nur das Aufwärmprogramm, das eigentliche Workout und die Cool-down-Phase. Mit…