Die meisten Menschen treiben zu wenig Sport. Die Bewegungsbudgets in den westlichen Industrieländern haben sich in den letzten drei Jahrzehnten deutlich reduziert. Zum Schaden der Gesundheit. Doch es gibt auch den gegenteiligen Effekt. Menschen die zu viel Sport treiben und unter Sportsucht leiden. Doch ab …
Mehr als zwei Millionen Läufer nehmen regelmäßig an Sportveranstaltungen teil. Erschreckend dabei: Laut einer Online-Befragung der Universität Nürnberg-Erlangen nimmt rund die Hälfte aller Teilnehmer Schmerzmittel zu sich. Das kann nicht nur schlimme Folgen für Herz, Magen, Darm und Nieren haben: Ibuprofen und Co. hemmen auch …
Regelmäßiges Laufen ist ein tolles Ausdauertraining und supergesund. Es hat aber auch ein höheres Verletzungspotential als andere Ausdauersportarten. Woran liegt das? Gerne wird das Problem den Laufschuhen zugeschrieben. Doch sind Sie wirklich schuld an den häufigen Sportverletzungen bei Läufern?
Continue reading Warum Sportverletzungen bei Läufern so häufig sind
Krafttraining ist bei vielen Ausdauersportlern nicht sonderlich beliebt. Doch für alle, die nicht nur aus gesundheitlichen Gründen Joggen, Schwimmen oder Radeln sei gesagt, dass regelmäßiges Krafttraining hilft, die Ausdauerleistung zu verbessern. Das ist keine Herkulesaufgabe. Wichtig beim Krafttraining für Ausdauersportler ist dabei allerdings die Pausengestaltung. …
Das Schienbeinkantensyndrom ist ein unter Läufern weit verbreitetes Problem. Vor allem im Frühjahr treten die Beschwerden gehäuft auf. Das liegt meist an der erhöhten Trainingsintensität oder weil sich der Laufuntergrund ändert. Wichtig ist es, die Schmerzen Ernst zu nehmen. Die Genesung kann sonst sehr lange …
