Schlagwort: Läufer

Intervalltraining – die besten Programme für Läufer und Ballsportler

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Wer ambitioniert Sport treibt, kommt um ein Intervalltraining eigentlich nicht herum. Die jetzt schon fast 100 Jahre alte Trainingsmethode gibt es mittlerweile in vielen Variationen. Nicht nur Läufer, auch Ballsportler können nachweislich davon profitieren. Hier eine Auswahl der besten Programme für Anfänger, Fortgeschrittene und Profis.

8 Rückenübungen speziell für Läufer und Jogger

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Es ist kein Klischee: Läufer sind am liebsten im Laufschritt unterwegs. Vor allem mit Krafttraining tun sie sich schwer. Doch genau dieses ist sehr wichtig für Läufer. Denn Läufer leiden besonders häufig unter Rückenschmerzen. Mit diesen 8 Rückenübungen kannst Du effektiv vorbeugen. Und so ganz 

Knochengesundheit und Ausdauersport

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Für die Herzgesundheit gibt es vermutlich keine bessere Medizin als Ausdauersport. Allerdings weisen neue Studien darauf hin, dass vor allem Laufen und Schwimmen sich negativ auf die Knochengesundheit auswirken. Doch es gibt gute Möglichkeiten etwas dagegen zu tun?

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