Zum Jahreswechsel haben sich wieder Millionen Menschen vorgenommen, mehr auf ihr Gewicht zu achten. Regelmäßiger Sport und eine vernünftige Ernährung ist dafür die Voraussetzung. Gerade beim Essen können wir aber in viele Fallen tappen. Deshalb hier 10 Dickmacher, die Du kennen solltest:
Das mit dem Gehirn und seinen Gedankengängen ist manchmal seltsam. Deutsche und amerikanische Wissenschaftlern sind zu neuen erstaunlichen Erkenntnisse gelangt: Menschen, die abnehmen wollen, kaufen vermehrt Fitnesslebensmittel. Doch statt gleichzeitig auch mehr Sport zu treiben, bleiben sie lieber auf dem Sofa liegen. Schlimmer noch, sie …
Sie sollen uns fitter machen, ausdauernder, kräftiger und gesünder. Superfoods finden sich heute regalweise in jedem Supermarkt und auch ich habe schon über Chiasamen und Co. geschrieben. Jetzt hat das Deutsche Krebsforschungszentrum in Heidelberg Superfoods mal genauer unter die Lupe genommen und kommt zu einem ernüchternden Ergebnis.
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Beim Säure-Basen-Haushalt gehen die Meinungen weit auseinander. Manche halten ihn gar für einen Mythos. Neuesten Erkenntnissen zufolge hat er aber wohl durchaus Einfluss auf den Muskel- und Energiestoffwechsel und ist in in der Lage Deine Fitness positiv oder negativ zu beeinflussen.
Wer regelmäßig läuft, tut viel für Fitness, Wohlbefinden und Gesundheit. Ein entscheidender Baustein für gute Erfolge am laufenden Band, ist aber auch eine gute Ernährung. Vor allem nach einem Trainingslauf ist es wichtig, den Körper mit den richtigen Nährstoffen zu versorgen.
