Schlagwort: Leistungsfähigkeit

Nahrungsergänzung: Ketonsalze machen nicht fitter

Nahrungsergänzung: Ketonsalze machen nicht fitter

Nahrungsergänzungsmittel sind bei vielen Sportlern beliebt. Die meisten erhoffen sich durch die Einnahme eine höhere Leistungsfähigkeit. Fast eine Milliarde Euro jährlich setzen die Hersteller damit jährlich um. Besonders hoch im Kurs stehen derzeit Ketonsalze. Doch sie halten nicht das, was sie versprechen. Das zeigt eine 

Schlafstörungen sind schlecht für die Fitness

Schlafstörungen sind schlecht für die Fitness

Gutes Training, das richtige Timing zwischen Belastung und Erholung und eine ausgewogene Ernährung. Das sind wichtige Zutaten für kontinuierliche Leistungssteigerungen. Mindestens genauso wichtig für die Fitness ist aber auch guter Schlaf. Denn Schlafstörungen reduzieren die Leistungsfähigkeit und sind schlecht für die Fitness.

Wie Laktat Dir beim Training helfen kann

Wie Laktat Dir beim Training helfen kann

Das Salz der Milchsäure galt über Jahrzehnte hinweg als einer der wichtigsten Indikatoren für die sportliche Leistungsfähigkeit. Denn zu viel Laktat im Blut galt als Ursache dafür, dass die Muskeln schlapp machen. Doch neuesten Erkenntnissen zufolge stimmt das gar nicht. Sogar das Gegenteil ist der Fall. Hier alles, was Du dazu wissen solltest.

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Tattoos beeinflussen die Leistungsfähigkeit negativ

Tattoos beeinflussen die Leistungsfähigkeit negativ

Leichtathleten, Schwimmer, Fußballer – wer sich Sportübertragungen im Fernsehen anschaut kann bei den Athleten nicht nur die Leistung bewundern, sondern auch die vielen mehr oder weniger gelungenen Tattoos auf der Haut. Wer als sportliche aktiver Mensch darüber nachdenkt, sich ebenfalls eines stechen lassen, sollte noch 

Treppenläufe steigern gezielt die Leistungsfähigkeit

Treppenläufe steigern gezielt die Leistungsfähigkeit

Es gibt viele Trainingsmethoden, mit denen Läufer ihre Ausdauer, ihre Kraft und ihre Koordination verbessern können. Eine besonders effektive Maßnahme kommt aber viel zu selten zur Anwendung: Treppenläufe. Sie  verbessern genau jene Bereiche, die einen zu einem noch besseren Läufer machen. Auch Ballsportler profitieren.