Schlagwort: Leistungsfähigkeit

So steigert Koffein legal die sportliche Leistung

So steigert Koffein legal die sportliche Leistung

Koffein ist ein natürlicher Stoff, der nachweislich die sportliche Leistung verbessert und die Regeneration beschleunigt. Kein Wunder, dass viele Athleten gerne noch mal schnell einen Kaffee trinken bevor sie loslegen. Das ist legal. Doch die leistungssteigernde Wirkung funktioniert nur, wenn man ein paar Dinge beachtet.

Leistungsfähiger durch Mind-Muscle-Connection

Leistungsfähiger durch Mind-Muscle-Connection

Wer als Trainer arbeitet, kennt Begriffe wie Superkompensation, Periodisierung, inter-und intramuskuläre Koordination, Plyometrie, aerob und anaerob. Doch es gibt einen weiteren Begriff, den man im Fitness- und Sportbereich kennen sollte: die Mind-Muscle-Connection. Sie hilft, mit relativ einfachen Maßnahmen, das Training effektiver zu gestalten.

Biorhythmus – der optimale Zeitpunkt für Sport

Biorhythmus – der optimale Zeitpunkt für Sport

Es bedarf ein wenig Vorstellungskraft. In unseren Körper ticken unendlich viele innere Uhren, die den gesamten Tagesablauf steuern. Das hat natürlich Einfluss auf die körperliche Leistungsfähigkeit. Denn es gibt Tageszeiten, in denen wir besonders gut drauf sind und andere wo wir lieber ruhen sollten. Wer beim Fitnessprogramm auf seinen Biorhythmus achtet, kann deutlich effektiver trainieren.

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Mit der Schimpansen-Psychologie zum besseren Ausdauersportler

Mit der Schimpansen-Psychologie zum besseren Ausdauersportler

Wenn Du Ausdauersportler bist und vielleicht sogar an Wettkämpfen teilnimmst, kennst Du womöglich dieses Gefühl, wenn es einfach nicht läuft. Du möchtest zwar, aber der Körper spielt nicht mit. Die Gedanken kreisen und Wut steigt auf. In diesen Situationen soll Dir die so genannte Schimpansen-Psychologie…

Ketonsalze machen nicht fitter

Ketonsalze machen nicht fitter

Nahrungsergänzungsmittel sind bei vielen Sportlern sehr beliebt. Die meisten erhoffen sich durch deren Einnahme eine höhere Leistungsfähigkeit. Fast eine Milliarde Euro jährlich setzen die Hersteller damit jährlich um. Besonders hoch im Kurs stehen derzeit Ketonsalze. Doch auf das erhoffte Leistungsplus sollten sich die Sportler hier…