Schlagwort: Leistungsfähigkeit

Geheimtipps: natürliche Lebensmittel für Sportler

Geheimtipps: natürliche Lebensmittel für Sportler

Segensreiche Inhaltsstoffe in perfekter Zusammensetzung, wenig Kalorien und eine Gaumenfreude. Obst und Gemüse kann eigentlich gar nicht oft genug auf dem Speiseplan stehen. Vor allem Sportler profitieren davon. Das zeigen viele Studien. Deshalb hier ein paar tolle natürliche Lebensmittel für ein starkes Immunsystem und mehr.

Achtsamkeitstraining steigert die sportliche Leistung

Achtsamkeitstraining steigert die sportliche Leistung

Hartes Training, stets das Ziel vor Augen und auch mal über seine Grenzen gehen – wer Sport treibt, weiß, wovon die Rede ist. Ohne regelmäßiges Training, keine Verbesserung der Leistung. Dabei helfen ausgeklügelte Pläne und eine gute Ernährung. Doch wer noch mehr tun möchte, sollte 

So steigert Koffein legal die sportliche Leistung

So steigert Koffein legal die sportliche Leistung

Koffein ist ein natürlicher Stoff, der nachweislich die sportliche Leistung verbessert und die Regeneration beschleunigt. Kein Wunder, dass viele Athleten gerne noch mal schnell einen Kaffee trinken bevor sie loslegen. Das ist legal. Doch die leistungssteigernde Wirkung funktioniert nur, wenn man ein paar Dinge beachtet.

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Leistungsfähiger durch Mind-Muscle-Connection

Leistungsfähiger durch Mind-Muscle-Connection

Wer als Trainer arbeitet, kennt Begriffe wie Superkompensation, Periodisierung, inter-und intramuskuläre Koordination, Plyometrie, aerob und anaerob. Doch es gibt einen weiteren Begriff, den man im Fitness- und Sportbereich kennen sollte: die Mind-Muscle-Connection. Sie hilft, mit relativ einfachen Maßnahmen, das Training effektiver zu gestalten.

Biorhythmus – der optimale Zeitpunkt für Sport

Biorhythmus – der optimale Zeitpunkt für Sport

Es bedarf ein wenig Vorstellungskraft. In unseren Körper ticken unendlich viele innere Uhren, die den gesamten Tagesablauf steuern. Das hat natürlich Einfluss auf die körperliche Leistungsfähigkeit. Denn es gibt Tageszeiten, in denen wir besonders gut drauf sind und andere wo wir lieber ruhen sollten. Wer