Clever trainieren
Muskelaufbau ist einer der Hauptgründe für regelmäßiges Krafttraining. Doch was, wenn man fleißig trainiert und sich nicht die gewünschten Erfolge einstellen? Stagnierendes Muskelwachstum ist ein weit verbreitetes Problem. Hier 5 Gründe, warum die Muskeln...
Keine andere konditionelle Fähigkeit lässt mit zunehmendem Alter so stark nach, wie die Sprintschnelligkeit. Was viele dabei nicht bedenken. Sie ist nicht nur für Leistungssportler wichtig, sondern für alle, die Sport treiben. Glücklicherweise gibt...
Lange Zeit galt Ausdauertraining als beste Therapie bei vielen chronischen Krankheiten. Auch bei Diabetes vom Typ 2. Doch zahlreiche Studien in den letzten Jahren haben gezeigt, dass Krafttraining für Typ-2-Diabetiker noch viel besser ist....
Mit 30 geht’s bergab. Die Muskeln schrumpfen, die Energie lässt nach, Fett gewinnt die Oberhand. Aber nur, wenn du nichts dagegen unternimmst. Denn effektiver Muskelaufbau ist in jedem Alter möglich und vor allem auch...
Natürlich klingt es toll, wenn Artikel den Waschbrettbauch in 14 Tagen versprechen oder garantiert sichtbare Muskeln in einer Woche. Doch selbst mit unerlaubten Mitteln ist das kaum möglich. Also schauen wir uns mal genauer...
Viele Menschen treiben vor allem deshalb Sport, weil sie Fett abbauen wollen. Das klappt natürlich dann am besten, wenn man gleichzeitig auch auf die Ernährung achtet. Die Gefahr bei beiden Maßnahmen: Nicht nur Fett...
In diesem Podcast dreht sich alles rund um den Rücken und die Rückengesundheit – ein Talk zwischen dem Wirbelsäulenexperten und Facharzt für Orthopädie und spezielle Schmerztherapie Dr. Reinhard Schneiderhan und dem Sportwissenschaftler, Medizinjournalist und Autor Thorsten Dargatz.
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