Warum der Jo-Jo-Effekt Deinen Muskeln schadet

Ab dem 30. Lebensjahr nimmt die Muskelmasse stetig ab. Das ist ganz normal. Wenn Du nichts…

5 Gründe für stagnierendes Muskelwachstum

Einer der Hauptgründe für regelmäßige Fitnessprogramme ist Muskelaufbau. Doch was, wenn man fleißig trainiert und sich…

Sprintschnelligkeit im Alter

Keine andere konditionelle Fähigkeit lässt mit zunehmendem Alter so stark nach, wie die Sprintschnelligkeit. Was viele…

Typ-2-Diabetiker profitieren von Krafttraining

Lange Zeit galt Ausdauertraining als beste Therapie bei vielen chronischen Krankheiten. Auch bei Typ-2-Diabetes. Doch zahlreiche…