Periodisierung – Leistungssteigerung nach Plan

Wer regelmäßig trainiert, möchte Fortschritte sehen. Wenn das nicht so funktioniert, wie gewünscht, die Leistung stagniert…

Periodisierung im Krafttraining – was du wissen solltest

Wer sein Krafttraining Ernst nimmt und kontinuierliche Fortschritte machen möchte, sollte über eine Periodisierung nachdenken. Warum?…

So vermeidest Du ein Trainingsplateau

Wenn die Leistung stagniert, obwohl man regelmäßig trainiert, ist das frustrierend. Schon seit vielen Jahren raten…

Mit Tapering am Tag X in Bestform

Rund 19 Millionen Menschen in Deutschland gehen regelmäßig joggen. Mehr als zwei Millionen nehmen regelmäßig an…