Verschlagwortet: Periodisierung

Die wichtigsten Tipps zum Trainingsplateau 0

So vermeidest Du ein Trainingsplateau

Wenn die Leistung stagniert, obwohl man regelmäßig trainiert, ist das frustrierend. Schon seit vielen Jahren raten Experten deshalb zur Periodisierung. Sonst kommt es zum Trainingsplateau. Hier alles was du dazu wissen solltest:

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Periodisierung – Leistungssteigerung nach Plan

Wer regelmäßig trainiert, möchte Fortschritte sehen. Wenn das nicht so funktioniert, wie gewünscht, die Leistung stagniert oder gar rückläufig ist, kann das häufig an einer falschen Periodisierung liegen. Denn wer sein Training oder Workout...

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Mit Tapering am Tag X in Bestform

Rund 19 Millionen Menschen in Deutschland gehen regelmäßig joggen. Mehr als zwei Millionen nehmen regelmäßig an Laufveranstaltungen teil. Wer dann am Tag X in Bestform an den Start gehen will, sollte sich gezielt vorbereiten....