mit Thorsten Dargatz
Eiweiße sind echte Multitalente und fester Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung. Wer Sportler ist und Muskel aufbauen möchte, hat einen erhöhten Bedarf. Doch worauf muss ich achten und welche Lebensmittel sind besonders empfehlenswert? Der kleine...
Früher die Lieblingsdiät bei Bodybuildern hat Carb-Cycling längst alle Fitnessbereiche erobert. Die zyklische Kohlenhydratzufuhr richtet sich ganz nach Deiner Aktivität. An intensiven Trainingstagen nimmt Du mehr Kohlenhydrate zu Dir. An ruhigeren Tagen reduzierst Du...
Wer regelmäßig und seinen individuellen Voraussetzungen entsprechend Sport treibt tut viel Gutes für seinen Körper. Wenn Du besonderen Wert auf Muskelaufbau und gute Regeneration legst, solltest Du je nach Sportart auf die Eiweißmengen achten,...
Wer regelmäßig Sport treibt und ein paar Pfunde verlieren möchte, steht vor einem Dilemma. Denn bei jedem Abnehmversuch verliert man nicht nur Fett, sondern leider auch Muskelmasse. Das gilt es natürlich zu vermeiden. Mit...
Wer regelmäßig joggen geht und vielleicht sogar größere Ambitionen hat, sollte nicht nur einen guten Trainingsplan haben. Denn ein weiterer entscheidender Baustein für Erfolge am laufenden Band, ist auch eine gute Ernährung. Vor allem...
Gleich vorab: Wer sich ausgewogen ernährt und nicht gerade im Spitzensport oder Bodybuilding unterwegs ist, benötigt eigentlich keine Eiweißpräparate. Wer sie trotzdem nehmen möchte, sollte aber einiges beachten. Denn eine neue Studie hat herausgefunden,...
In diesem Podcast dreht sich alles rund um den Rücken und die Rückengesundheit – ein Talk zwischen dem Wirbelsäulenexperten und Facharzt für Orthopädie und spezielle Schmerztherapie Dr. Reinhard Schneiderhan und dem Sportwissenschaftler, Medizinjournalist und Autor Thorsten Dargatz.
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