Der kleine Eiweiß-Guide zum Muskelaufbau

Eiweiße sind echte Multitalente und fester Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung. Wer Sportler ist und Muskel aufbauen…

Was bringt Carb-Cycling für Sportler wirklich?

Früher die Lieblingsdiät bei Bodybuildern hat Carb-Cycling längst alle Fitnessbereiche erobert. Die zyklische Kohlenhydratzufuhr richtet sich…

Die richtigen Eiweißmengen für Sportler

Wer regelmäßig und seinen individuellen Voraussetzungen entsprechend Sport treibt tut viel Gutes für seinen Körper. Wenn…

Abnehmen ohne Muskelmasse zu verlieren

Wer regelmäßig Sport treibt und ein paar Pfunde verlieren möchte, steht vor einem Dilemma. Denn bei…

Die 6 besten Lebensmittel nach einem Trainingslauf

Wer regelmäßig joggen geht und vielleicht sogar größere Ambitionen hat, sollte nicht nur einen guten Trainingsplan…