Clever trainieren
Hochintensives Intervalltraining hat sich fest etabliert. Die Vorzüge sind ja auch bemerkenswert: Mit den kurzen aber intensiven Workouts lassen sich schnell tolle Erfolge erzielen. Problem dabei: HIIT ist nicht ganz ungefährlich. Deshalb hier die...
Riboflavin ist den meisten besser bekannt als Vitamin B2. Der Körper nutzt es, um Fette und Eiweiß zu verstoffwechseln. Außerdem wandelt er damit Kohlenhydrate in Glukose um. Doch kann Vitamin B2 auch die Regeneration nach...
Für echte Saunagänger existieren keine Jahreszeiten. Aber gerade im Herbst und Winter ist der Aufenthalt in der Hitze besonders beliebt. Auch die Kombi Sport und Sauna ist eine gute Idee: Saunieren stärkt die Abwehrkräfte,...
Über 9 Millionen Läuferinnen und Läufer nehmen regelmäßig an Wettkämpfen teil. Manche laufen mit 5 oder 10 Kilometern kürzere Distanzen. Etliche laufen aber auch Halbmarathon oder gar Marathon. Die meisten sind hoffentlich gut vorbereitet....
Wer regelmäßig Sport treibt weiß, dass nicht nur das Training selbst über den Erfolg. Vor allem die Phasen dazwischen sind wichtig. Nur wer gut regeneriert, kann mit kontinuierlichen Fortschritten rechnen. Mit dem Rezept für...
Viele haben sicher schon davon gehört und einige haben sie auch schon getrunken: Golden Milk. Das Trendgetränk verspricht wahre Gesundheitswunder und ist auch unter Sporttreibenden sehr beliebt. Doch wie gesund ist Golden Milk wirklich?...
In diesem Podcast dreht sich alles rund um den Rücken und die Rückengesundheit – ein Talk zwischen dem Wirbelsäulenexperten und Facharzt für Orthopädie und spezielle Schmerztherapie Dr. Reinhard Schneiderhan und dem Sportwissenschaftler, Medizinjournalist und Autor Thorsten Dargatz.
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