Schneller regenerieren – was funktioniert und was nicht?

Das Prinzip erfolgreichen Trainings lässt sich auf den Punkt bringen: Du musst dich systematisch schwächen, um…

Superkompensation – so funktioniert das wichtigste Trainingstool

Wer regelmäßig und ausreichend intensiv Sport treibt, setzt im Körper gewisse Prozesse in Gang. Idealerweise führen…

So sabotierst Du Deine Fitnessziele

Wer regelmäßig Sport treibt, verfolgt meist ein oder mehrere Fitnessziele. Manche tun es für die Gesundheit,…

So lässt sich Übertraining vermeiden

Eine alte Regel besagt: Von nichts, kommt nichts. Das gilt auch für sportliches Training. Doch wer bei…

Mehr Gewicht draufpacken? Erst nach diesen 4 Fragen

Wenn du regelmäßig Krafttraining machst und ehrgeizig bist, stellt sich dir vermutlich regelmäßig die Frage: Wann…