Schlagwort: Superkompensation

Superkompensation – so funktioniert das wichtigste Trainingstool

Superkompensation – so funktioniert das wichtigste Trainingstool

Es ist völlig egal, ob Du Anfänger, Hobbysportler, ambitionierter Athlet oder Profi bist. Wenn Du regelmäßig Sport treibst, setzt Du in deinem Körper gewisse Prozesse in Gang. Idealerweise führen diese zu kontinuierlichen Leistungssteigerungen und Anpassungserscheinungen. Das alles funktioniert aber nur, wenn man sich mit einem…

So sabotierst Du Deine Fitnessziele

So sabotierst Du Deine Fitnessziele

Wer regelmäßig Sport treibt, verfolgt in der Regel ein oder mehrere Fitnessziele. Manche tun es für die Gesundheit, andere wollen mehr Muskeln, eine bessere Figur oder sie wollen sich im Wettkampf mit anderen messen. Auf dem Weg zum Fitnessziel gibt es aber leider einige Dinge,…

So lässt sich Übertraining vermeiden

So lässt sich Übertraining vermeiden

Eine alte Regel besagt: Von nichts, kommt nichts. Doch wer bei der Fitness stets über seine Grenzen geht, tut sich ebenfalls keinen Gefallen. Wer hingegen weiß, was beim Training im Organismus vor sich geht, kann Übertraining und somit auch Leistungseinbußen vermeiden. 

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Mehr Gewicht draufpacken? Stell Dir vorher diese 4 Fragen

Mehr Gewicht draufpacken? Stell Dir vorher diese 4 Fragen

Wenn Du regelmäßig Krafttraining machst und ehrgeizig bist, stellt sich Dir vermutlich regelmäßig die Frage: Wann kann ich mehr Gewicht draufpacken? Denn mehr Gewicht kann auch mehr Muskelwachstum bedeuten. Doch nicht immer ist das sinnvoll. Wenn Du mehr Gewicht draufpacken willst, solltest Du Dir vorher…