Schlagwort: Tabata

Diese Sportarten sind effektiver als Joggen

Diese Sportarten sind effektiver als Joggen

Joggen galt über viele Jahre hinweg als das Nonplusultra des gesunden Sports. Joggen ist definitiv gut den Körper doch mittlerweile zeigen Studien, dass es mehrere Sportarten gibt, die effektiver als Joggen sind. Das betrifft nicht nur die allgemeine Fitness und die  Lebenserwartung. Auch in Sachen…

Tabata – Das wohl schnellste Workout der Welt

Tabata – Das wohl schnellste Workout der Welt

Es dauert nur 4 Minuten und ist trotzdem hocheffektiv. Wenn mal wirklich kaum Zeit ist, kannst Du mit Tabata-Fitness eine Menge für Dich herausholen. Das haben gleich mehrere Studien gezeigt. Als alleiniges Training ist das schnellste Workout der Welt zwar nicht geeignet, aber hin und…

Zirkeltraining richtig aufbauen und durchführen

Zirkeltraining richtig aufbauen und durchführen

Zirkeltraining gehört schon seit Jahrzehnten zum festen Trainingsprogramm vieler Sportler. Es ist extrem vielseitig, weil man unzählige Übungen durchführen und variieren kann. Du kannst mit Zirkeltraining Deine aerobe und anaerobe Ausdauer sowie Deine Kraft-, Schnelligkeits- und Balancefähigkeiten verbessern.

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