Kaum ein Medikament kann es mit den segensreichen Wirkungen leckerer Früchte aufnehmen. Nahezu 100 000 gesunde Inhaltsstoffe haben Forscher in Obst bislang entdeckt. Sie schützen nicht nur vor vielen Krankheiten, sie halten uns auch körperlich in Topform. Vor allem leckere Beeren sind das perfekte Fitnessfood…
Superfood ist seit einiger Zeit total angesagt. Amaranth, Chinoa und Chia stehen bei vielen Sportlern regelmäßig auf dem Speiseplan. Nachteil: sie müssen teuer exportiert werden und gute Qualität ist Mangelware. Was viele vergessen: ein ganz tolles Superfood wächst auch hierzulande: Kartoffeln!
Eine Riesenarmee von Abwehrzellen kämpft für unsere Gesundheit. Meistens gewinnt das Immunsystem – doch gerade in der kalten Jahreszeit übernehmen hin und wieder die Viren das Kommando und tricksen den Körper aus. Für Sportler bedeutet das eine mindestens einwöchige Pause. Doch das muss nicht sein.
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Es ist kein Geheimnis: Selbst das beste Fitnesstraining zeigt nur Wirkung, wenn Du nicht zusätzlich auch auf einen gesunden Lebensstil achtest. Vor allem die Ernährung spielt eine entscheidende Rolle. Voll im Trend liegt derzeit die Rohkostdiät. Doch was bringt diese Ernährungsform wirklich und können Sportler…
Herrlich süß und trotzdem gesund. Das aus Blütennektar gewonnene Naturprodukt, sollte auch bei Sportlern häufiger auf dem Speiseplan stehen. Obwohl zu 80 Prozent aus mehreren Zuckerarten bestehend, punktet Honig mit vielen Vorteilen.