Monat: Dezember 2020

Die besten Tipps für Fitness-Anfänger

Die besten Tipps für Fitness-Anfänger

Der Jahreswechsel ist immer auch die Zeit der guten Vorsätze. Und angesichts der seltsamen Zeiten in denen wir gerade leben, gehört der Vorsatz regelmäßig Sport zu treiben, zu den besten Ideen. Wer diesen Vorsatz nachhaltig umsetzen will, sollte aber wissen, was zu tun ist. Deshalb 

Die wichtigsten Strategien für Dein Homeworkout

Die wichtigsten Strategien für Dein Homeworkout

Wer ansonsten regelmäßig ins Fitnessstudio geht, muss sich auch in den nächsten Wochen anderweitig fit halten. Alleine trainieren kostet zwar meist etwas mehr Überwindung, aber mit den richtigen Strategien, kannst Du auch mit einem Homeworkout viel für Dich und Deinen Körper tun:

Sixpack klappt nur bei  optimalem Körperfettanteil

Sixpack klappt nur bei optimalem Körperfettanteil

Die Entwicklung der Bauchmuskulatur gehört zu den beliebtesten Fitnesszielen überhaupt. Speziell ein Sixpack gilt bei Männern und auch bei immer mehr Frauen als erstrebenswert. Erreichen kannst Du dieses Ziel trotz intensivstem Training aber nur bei passendem Körperfettanteil.

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6 Kettlebell-Übungen für eine bessere Körperhaltung

6 Kettlebell-Übungen für eine bessere Körperhaltung

Die aufrechte Körperhaltung gilt als einer der wichtigsten Schritte in der Evolution des Menschen. Doch viele Menschen haben aufgrund ihrer meist sitzenden Tätigkeit eine korrekte aufrechte Körperhaltung verlernt. Diese 6 Kettlebell-Übungen sind bestens geeignet, wieder deutlich aufrechter durchs Leben zu gehen:

Rosinen sind für Sportler ein echter Geheimtipp

Rosinen sind für Sportler ein echter Geheimtipp

Man sollte sie nicht nach ihrem Äußeren beurteilen. So verschrumpelt wie sie aussehen. Denn sie haben großartige innere Werte und man darf sie ganz zurecht als Powerfood bezeichnen. Wer Sportler ist und Rosinen mag, sollte sie unbedingt regelmäßig auf den Speiseplan setzen: