Monat: März 2021

Fußreflexzonentherapie – so profitieren Sportler!

Fußreflexzonentherapie – so profitieren Sportler!

Unter unseren Füßen sitzt ein kleines medizinisches Wunder. Mit einer Behandlung der Reflexzonen am unteren Körperende lassen sich sogar gesundheitliche Probleme aufspüren, lange bevor sie Probleme bereiten.  Auch Sportler können von Fußreflexzonentherapie profitieren.

Welches Bewegungstempo beim Krafttraining?

Welches Bewegungstempo beim Krafttraining?

Schnell, langsam oder besser nach Gefühl? Welches Bewegungstempo ist beim Krafttraining optimal? Tatsächlich ist es laut Untersuchungen so, dass die meisten Sportler einfach loslegen. Schade, denn die richtige Geschwindigkeit bei der Bewegungsausführung hat Einfluss auf den Trainingserfolg. 

Fit im Alter – bist Du so fit wie Du sein solltest?

Fit im Alter – bist Du so fit wie Du sein solltest?

Es ist eigentlich ziemlich frustrierend. Unseren körperlichen Höhepunkt erreichen wir im mit 20. Herz, Leber, Nieren und Lunge arbeiten perfekt. Doch schon ein paar Jahre später geht es wieder bergab. Doch auch fit im Alter ist kein Problem. Denn mit regelmäßiger sportlicher Bewegung lässt sich der altersbedingte Abbau deutlich verlangsamen. Doch wie fit, sollte ich in meinem Alter eigentlich sein?

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Gleichgewichtsübungen ins Training integrieren

Gleichgewichtsübungen ins Training integrieren

Wer Muskeln aufbauen will, stemmt am liebsten Gewichte. Wer seine Ausdauer verbessern will, geht Laufen, Schwimmen oder Radfahren. Gleichgewichtsübungen spielen bei vielen Sportlern eine eher untergeordnete Rolle. Schade, denn sie lassen sich gut ins Training integrieren und verbessern ganz nebenbei die Leistungsfähigkeit.

So kannst Du Deine Trainingserfolge überprüfen

So kannst Du Deine Trainingserfolge überprüfen

Wer regelmäßig trainiert, möchte natürlich Erfolge sehen. Irgendwann kommt bei den meisten Sportlern der Punkt, wo sie sich fragen: Trainiere ich eigentlich erfolgreich oder sind meine schweißtreibenden Bemühungen umsonst? Glücklicherweise lassen sich Deine Trainingserfolge überprüfen.