Monatsarchiv: Januar 2022

Ganzkörpertraining 0

Wie lange sollte ein Ganzkörpertraining dauern?

Unser Körper verfügt über 639 Muskeln. Nicht alle sind für eine athletische Figur von Bedeutung. Trotzdem ist es sinnvoll die meisten von ihnen zu trainieren. Das funktioniert am besten mit einem Ganzkörpertraining. Doch wie...

Laufverletzung 0

Nach einer Laufverletzung wieder durchstarten

Oft ist es Überlastung, manchmal falsches Schuhwerk oder schlichtweg Pech. Die Zahl der Läufer, die sich mit Verletzungen herumplagen ist leider recht hoch. Sie liegt Untersuchungen zufolge bei 30 Prozent. Die meisten planen ein...

starke Schultermuskeln 0

Starke Schultermuskeln – 6 richtig gute Übungen

Starke Schultermuskeln sind nicht nur optisch eine Augenweide. Sie haben auch viele Vorteile. Da das Schultergelenk recht instabil ist, kann eine gute Muskulatur sowie entsprechend starke Bänder und Sehnen für die nötige Stabilität sorgen....