Woran erkenne ich, dass ich gut trainiert habe?

Du hast dich aufgerafft, ordentlich trainiert, bist ins Schwitzen gekommen und spürst anschließend deine Muskeln. Gut…

Sportartenspezifisches Krafttraining und worauf du achten musst

Kaum noch eine Sportart, in der nicht auch Krafttraining eine wichtige Rolle spielt. Aber natürlich muss…

Das richtige Trinkverhalten beim Sport

Beim Sport verliert der Körper Flüssigkeit, den es auszugleichen gilt. Doch dabei sollte man es nicht…

Diese 10 Fehler bei der Fitness sind am häufigsten

Wer sich gesünder, energiegeladener und selbstbewusster fühlen möchte, sollte regelmäßig Sport treiben. Mit Spaß ausgeführt gibt…

So verbessert du deine Laufeffizienz

Lange Zeit galt die maximale Sauerstoffaufnahme (VO2max) als wichtigster Indikator für die Leistungsfähigkeit von Läufern. Dann…