Was ist dran am Hype um die Faszien?

Sie sind aus dem sportlichen Alltag nicht mehr wegzudenken. In Fitnessstudios sind Faszienkurse der Renner und…

Wie die Nasenatmung Deinen Trainingserfolg beeinflusst

Atmung läuft autonom ab. Wir denken kaum über sie nach. Bei anstrengenden Trainingseinheiten sieht das anders…

Diese Fehler bei Planks solltest Du vermeiden

Planks sind eine nachweislich herausragende Übung zur Kräftigung des Core. Sie sind Sit-ups in vielen Belangen…

Der ultimative Kniebeugen richtig durchführen Guide

Neben Bankdrücken zählen Kniebeugen zu den Königsdisziplinen beim Krafttraining. Es kommen viele Muskeln zum Einsatz und…

Kraft und Ausdauer in der richtigen Reihenfolge trainieren

Viele Sportler kennen das sicher aus eigener Erfahrung. Wenn es in einer Trainingseinheit darum geht, sowohl…