Das 20-Minuten-Workout für Eilige
Manchmal fehlt einfach die Zeit für ein ausgiebiges Fitnessprogramm. Doch mit der richtigen Strategie ist es auch möglich in relativ kurzer Zeit sehr effektiv zu trainieren. Es hängt zwar auch immer ein wenig von...
Kategorie: Fitness
Warum ein Training mit geschlossen Augen lohnt
Hast du schon mal von Propriozeption gehört? Das ist Fähigkeit die Position deiner Gliedmaße und die Lage deines Körper im Raum jederzeit wahrzunehmen. Für Sportler ist das eine enorm wichtig Fähigkeit. Sie kann dich...
5 Übungen mit dem TRX-Trainer für den Core
Wer regelmäßig Fitness macht, ist ihnen sicher schon mal über den Weg gelaufen. TRX-Trainer sind ein sehr beliebtes Trainingstool und bestens für ein effektives Ganzkörperworkout geeignet. Hier alles, was du über das auch als...
Tabata – Das wohl schnellste Workout der Welt
Es dauert nur 4 Minuten und ist trotzdem hocheffektiv. Wenn mal wirklich kaum Zeit ist, kannst du mit Tabata-Fitness eine Menge für dich herausholen. Das haben gleich mehrere Studien gezeigt. Als alleiniges Training ist...
Metabolic Conditioning – Powertraining für mehr Kraft und Ausdauer
Kaum einer, der sich intensiver mit Fitness beschäftigt, kommt an dieser Trainingsvariante noch vorbei: Metabolic Conditioning, kurz MetCon genannt, gilt seit einiger Zeit als das Nonplusultra, wenn es darum geht, dem Körper alles abzufordern....
Battle Rope Training ist das perfekte Fitnessprogramm
Es kommen immer wieder neue Fitnesstrends auf den Markt. Manche halten sich, andere verschwinden wieder. Battle Rope Training gibt es nun schon eine ganze Weile und erfreut sich großer Beliebtheit. Gut so, denn das...
