Clever trainieren
Es gibt sie immer wieder und über die sozialen Medien verbreiten sie sich rasend schnell. Bei einer Fitness-Challenge geht es darum Planks so lange wie möglich zu halten, bei einer anderen sich in 30...
Kaum ein Workout ohne Ausfallschritte. Von HIIT bis Yoga ist die Übung in unterschiedlichen Variationen fester Bestandteil. Gut so, denn Ausfallschritte sind bestens geeignet die Muskeln des Unterkörpers zu trainieren. Bei der Ausführung ist...
Übungen mit dem eigenen Körpergewicht sind aus vielen Gründen zu empfehlen. Sie lassen sich praktisch überall durchführen und sie sind bestens geeignet, um Kraft, Kraftausdauer und Koordination zu verbessern. Hier ein paar Tipps, wie...
Die menschliche Physiologie lässt sich nicht austricksen. Wenn du deine Fitness verbessern willst, musst du dich beim Training ausreichend schwächen und deshalb regelmäßig die Komfortzone verlassen. Die gute Nachricht: Schon ein klein wenig mehr...
Wenn es in die Weiten des Alls geht, müssen Astronauten optimal vorbereitet sein. Nicht nur in Mathe, Physik, Biologie und räumlichem Denken. Auch die körperliche Fitness muss dem eines Hochleistungssportlers entsprechen. Fest steht: Wer...
Wenig Aufwand, große Wirkung – das verspricht das EMS-Training. 20 Minuten pro Woche, so die Werbung, reichen aus. So verwundert es kaum, dass viele Menschen die entsprechenden Einrichtungen aufsuchen und sich unter Strom setzen...
In diesem Podcast dreht sich alles rund um den Rücken und die Rückengesundheit – ein Talk zwischen dem Wirbelsäulenexperten und Facharzt für Orthopädie und spezielle Schmerztherapie Dr. Reinhard Schneiderhan und dem Sportwissenschaftler, Medizinjournalist und Autor Thorsten Dargatz.
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