Clever trainieren
Schon 50 Jahre alt und immer noch im Trend. In Fitnessstudios weltweit sorgt ein in Deutschland entwickeltes Training für Furore. Es heißt German Volume Training und gehört tatsächlich zu den effektivsten Methoden, die Muskeln...
Du willst mehr Muskeln, aber dein Terminkalender lässt kein stundenlanges Training zu? Kein Grund zum Verzweifeln. Sich ansehnliche Muskelpakete anzutrainieren kostet zwar Zeit und Mühe, aber mit der richtigen Strategie ist schneller Muskelaufbau möglich.
Wenn du schon längere Zeit trainierst und deinem Workout einen besonderen Kick verleihen möchtest, dann versuche mal ungleiche Gewichtsverteilung beim Krafttraining. Mit Offset Training kannst du neue Reize setzen und Muskeln ansprechen, die oft...
Training ist nicht gleich Training. Denn wenn du bestimmte Ziele mit einem regelmäßigen Workout erreichen willst, sollte das Training darauf abgestimmt sein. Ein Beispiel: Wenn du abnehmen möchtest, ist ein Gewichtsmanagement mit Krafttraining genau...
Neben Bankdrücken zählen Kniebeugen zu den Königsdisziplinen beim Krafttraining. Es kommen viele Muskeln zum Einsatz und die Übung ist ideal, um ordentlich Kalorien zu verbrennen. Wichtig ist allerdings die korrekte Technik. Hier alles was...
Muskelaufbau ist einer der Hauptgründe für regelmäßiges Krafttraining. Doch was, wenn man fleißig trainiert und sich nicht die gewünschten Erfolge einstellen? Stagnierendes Muskelwachstum ist ein weit verbreitetes Problem. Hier 5 Gründe, warum die Muskeln...
In diesem Podcast dreht sich alles rund um den Rücken und die Rückengesundheit – ein Talk zwischen dem Wirbelsäulenexperten und Facharzt für Orthopädie und spezielle Schmerztherapie Dr. Reinhard Schneiderhan und dem Sportwissenschaftler, Medizinjournalist und Autor Thorsten Dargatz.
Mehr Fitness:
